Eine stabile Gesundheit und persönliches Wohlbefinden stehen auf unserer persönlichen Wunschliste ganz oben. Früher oder später finden wir uns – danach strebend – in der Sauna wieder: In der bis zu 15 Minuten dauernden Aufheizphase steigt die Temperatur im Körperinneren auf etwa 38°C an, die Temperatur der Haut auf über 40°C.

Durch die Abkühlung zunächst an der frischen Luft und dann mit kaltem Wasser werden die
erwärmten Schleimhäute der Atemwege gekühlt und die zuvor in der Saunawärme erweiteten Blutgefäße wieder verengt. In den Ruhephasen zwischen den Saunagängen
wird der eigentliche Erholungseffekt der Sauna wirksam.

Im Winter wird das Wälzen im Schnee nicht nur in Finnland als prickelndes Abkühl-Erlebnis geschätzt. Unser Körper wird durch die wechselnden Heiß-Kalt-Reize – bei normaler Gesundheit – positiv angeregt.

In einer Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes befanden 75% der Befragten, nur selten oder gar nicht an grippalen Infekten zu erkranken. Wenn uns Schnupfen, Heiserkeit, Hals- oder Gliederschmerzen trotzdem einmal piesacken, überwinden wir diese Symptome nachweislich schneller.

Sauna – nicht nur unser Kreislauf wird ´s uns danken…

Bei Erkrankungen mit Fieber oder Herz-Kreislaufbeschwerden sollten Sie aber vor dem Saunabesuch Ihren Arzt fragen. Ganzheitlich betrachtet müsste aber das Bemühen um einen gesunden Lebensstil im Vordergrund stehen: Vitaminreiche Vollwertkost, leichter Ausdauersport an der frischen Luft, ausreichend Schlaf, viel Flüssigkeitszufuhr - und vor allem eine positive Lebenseinstellung…